Программа
Детальная программа йога тура
День 1: Прибытие
15.00 Заселение на виллу
16.00 Знакомство. Легкие закуски и чай
17:00 Введение в программу йога-тура. Обсуждение индивидуальных потребностей и особенностей.
Хатха, Крийя, Раджа Йога как быстрые, эффективные и безопасные методы “перезагрузки” и
достижения баланса
18:00 - 19:00 Основы Раджа Йоги: как подготовить свое тело и ум к медитации - правильно сидеть,
правильно дышать, полностью расслабиться и достичь состояния покоя, осознанности и удовлетворения.
Короткая медитация.
19:30 - 20:30 Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)
День 2:
07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая
но энергичная практика, заряд на весь день
09:00 - 10:00 Завтрак
11:00 - 13:00 Мастер-класс: “Йога: От Асаны к Медитации”. Практика с использованием изученных методов.
14:00 - 15:00 Обед (несколько вариантов, не включены в пакет)
15:00 - 17:00 Свободное время (могут быть организованы специальные консультации, массаж - не
включены в пакет) |
||
17:00 - 21.00 Экскурсия в средневековый город Котор (включена в пакет) и ужин |
(несколько |
|
вариантов, не включены в пакет) |
||
День 3: |
||
07:30 - 09:00 |
Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая |
|
но энергичная практика, заряд на весь день |
||
09:00 - 10:00 Завтрак |
||
10:00 - 18:00 |
Свободное время (могут быть организованы экскурсии, консультации, массаж и т.д. - не |
|
включены в пакет) |
||
18:00 - 19:30 |
Медитация на закате - специальная сессия Раджа Йоги. Баланс ума и тела |
|
19:30 - 20:30 |
Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет) |
День 4: Отъезд
07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая
но энергичная практика, заряд на весь день
09:00 - 10:00 Завтрак
10:00 - 12:00 Отъезд