Программа

Детальная программа йога тура

День 1: Прибытие

15.00 Заселение на виллу

16.00 Знакомство. Легкие закуски и чай

17:00 Введение в программу йога-тура. Обсуждение индивидуальных потребностей и особенностей.

Хатха, Крийя, Раджа Йога как быстрые, эффективные и безопасные методы “перезагрузки” и

достижения баланса

18:00 - 19:00 Основы Раджа Йоги: как подготовить свое тело и ум к медитации - правильно сидеть,

правильно дышать, полностью расслабиться и достичь состояния покоя, осознанности и удовлетворения.

Короткая медитация.

19:30 - 20:30 Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 2:

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

11:00 - 13:00 Мастер-класс: “Йога: От Асаны к Медитации”. Практика с использованием изученных методов.

14:00 - 15:00 Обед (несколько вариантов, не включены в пакет)

15:00 - 17:00 Свободное время (могут быть организованы специальные консультации, массаж - не

включены в пакет)

17:00 - 21.00 Экскурсия в средневековый город Котор (включена в пакет) и ужин

(несколько

вариантов, не включены в пакет)

День 3:

07:30 - 09:00

Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 18:00

Свободное время (могут быть организованы экскурсии, консультации, массаж и т.д. - не

включены в пакет)

18:00 - 19:30

Медитация на закате - специальная сессия Раджа Йоги. Баланс ума и тела

19:30 - 20:30

Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 4: Отъезд

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 12:00 Отъезд