Программа

Детальная программа йога тура

День 1: Прибытие

15.00 Заселение на виллу

16.00 Знакомство. Легкие закуски и чай

17:00 Введение в программу йога-тура. Обсуждение индивидуальных потребностей и особенностей.

Хатха, Крийя, Раджа Йога как быстрые, эффективные и безопасные методы “перезагрузки” и

достижения баланса

18:00 - 19:00 Основы Раджа Йоги: как подготовить свое тело и ум к медитации - правильно сидеть,

правильно дышать, полностью расслабиться и достичь состояния покоя, осознанности и удовлетворения.

Короткая медитация.

19:30 - 20:30 Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 2:

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

11:00 - 13:00 Мастер-класс: “Прана: наша жизненная сила и ее механизмы”. Практика с

использованием изученных методов. Бонус: секретная техника для омоложения и регенерации

14:00 - 15:00 Обед (несколько вариантов, не включены в пакет)

15:00 - 17:00 Свободное время (могут быть организованы специальные консультации, массаж - не включены в пакет)

17:00 - 21.00 Экскурсия в средневековый город Котор (включена в пакет) и ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 3:

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 18:00 Свободное время (могут быть организованы экскурсии, консультации, массаж и т.д. - не включены в пакет)

18:00 - 19:00 Йога Нидра (йогический сон) - специальная сессия. Глубокое расслабление ума и тела

19:30 - 20:30 Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 4:

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

11:00 - 13:00 Мастер-класс: “5 Первоэлементов, йога и достижение баланса”. Практика с использованием изученных методов.

14:00 - 15:00 Обед (несколько вариантов, не включены в пакет)

15:00 - 20.30 Свободное время (могут быть организованы экскурсии, консультации, массаж - не включены в пакет) и ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 5:

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 14:00 Свободное время (могут быть организованы экскурсии, консультации, массаж - не включены в пакет)

14:00 - 15:00 Обед (несколько вариантов, не включены в пакет)

15:30 - 19.30 Пешая прогулка в горы и короткая медитация с видом на залив

19:30 - 20:30 Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 6:

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 17:00 Свободное время (могут быть организованы экскурсии, консультации, массаж - не включены в пакет)

17:30 - 19:30 Поездка в уникальное место и короткая медитация на закате

19:30 - 20:30 Ужин (несколько вариантов, не включены в пакет)

День 7:

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 17:00 Свободное время (могут быть организованы экскурсии, консультации, массаж - не включены в пакет)

17:00 - 19:00 Особенная сессия йоги и медитации, подведение итогов практики для всех участников

19:30 - 20:30 Совместный ужин в ресторане (напитки и закуски включены)

День 8: Отъезд

07:30 - 09:00 Утренняя практика Хатха и Крийя Йоги. Асаны, йогические упражнения, дыхание. Мягкая

но энергичная практика, заряд на весь день

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 12:00 Отъезд